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A saúde dos olhos precisa ser uma preocupação de todas as pessoas porque, muitas vezes, hábitos que parecem inofensivos, podem gerar alta miopia e são os grandes responsáveis por problemas mais sérios e doenças graves na visão, como o Ceratocone, por exemplo.

Responsável pela refração, a córnea, camada mais externa do globo ocular, tem como principal função concentrar a maior parte da luz que entra nos olhos e ajudar a formar a imagem na retina com foco e nitidez. Porém, em pessoas com Ceratocone (anomalia ocular que atinge a córnea e causa uma deformidade progressiva) é como se a córnea ficasse pontuda e adotasse mais a forma de um cone. Essa alteração distorce a entrada de luz, o que provoca uma confusão e irregularidade de imagens. 

Os principais sintomas da doença são: sensibilidade à luz e desfoque leve da visão. Porém, à medida que a córnea se torna mais irregular, a enfermidade impede a projeção de imagens nítidas na retina e pode promover o desenvolvimento de miopia progressiva e um astigmatismo irregular, criando problemas adicionais como a visão completamente distorcida e embaçada, podendo causar inclusive alta miopia. 

Mas, você sabe quais são os fatores que causam a doença? Bom, é difícil apontar a causa exata, mas hábitos que podem parecer inofensivos são um dos grandes vilões que causam danos na visão, como o Ceratocone, no médio e longo prazo. Coçar ou esfregar o olho com frequência, e o mau uso de lentes de contato estão na lista das contra indicações.

Mau uso das lentes de contato pode provocar problemas na visão

O olho é a parte exposta mais frágil do corpo, por isso, deve ser protegido com todos os cuidados. Se usadas da maneira errada, as lentes podem inflamar os olhos e levar a alterações oculares como o Ceratocone. Muita gente costuma ainda dormir com as lentes ou usar o produto vencido. Ou seja, hábitos completamente prejudiciais, pois essas práticas, assim como a falta de higiene do produto, colaboram para a proliferação de bactérias e podem causar infecção na córnea.

Por isso, para evitar qualquer tipo de infecção ocular, o usuário com alta miopia e que precisa recorrer às lentes de contato, por exemplo, deve estar atento às recomendações do oftalmologista com relação ao uso, limpeza e manutenção das lentes, ou até mesmo, investir em um método mais moderno e que seja indicado tanto para a correção de alta miopia quanto para prevenir esses tipos de complicações. 

Aposte na cirurgia de lente intraocular

O implante de Lente Intraocular ICL é uma opção moderna, segura e confortável quando comparado às lentes rígidas, que causam desconforto e baixo índice de aceitação entre os pacientes com algum erro refrativo como a alta miopia. 

Ótima opção para corrigir a visão e ainda evitar danos à córnea, o implante de lente intraocular EVO Visian ICL é uma opção eficaz para corrigir erros de refração como alta miopia e astigmatismo, e é minimamente invasiva e rápida. Sendo indicada principalmente para quem tem a córnea fina ou deseja fazer uma correção de alta miopia. 

Indicada para corrigir erros refrativos, como a alta miopia, e podendo ser feito em quem tem a córnea mais fina, o procedimento traz taxa de satisfação de 99,4% dos pacientes. Por não remover o tecido corneano, também é uma cirurgia que preserva os olhos, evitando problemas como a Síndrome dos Olhos Secos, distorções na visão, ou desdobramentos ainda piores, como problemas na córnea.

Outro ponto fundamental, é que o implante de lente intraocular é totalmente reversível, possibilita a remoção completa. Converse com um oftalmologista certificado e garanta qualidade de vida e excelentes resultados! 

Muito se fala no avanço da miopia em crianças e mesmo alguns oftalmologistas já começam a prever uma “epidemia de miopia” para as próximas décadas. Considerando que a miopia costuma se estabilizar entre os 18 e os 25 anos, nossa preocupação maior é sempre com a miopia em crianças e a possível perda da visão. Contudo, devemos também ter atenção ao aumento da miopia em adultos. Por isso, vamos discutir um pouco sobre por que a miopia aumenta em adultos, a relação disso com uso de telas, como identificar o incremento e como prevenir.

Por que a miopia aumenta em adultos?

A miopia é o distúrbio do alongamento do eixo anteroposterior, o que impede a visão nítida de objetos situados distante do observador. Em outras palavras, o olho míope é como se fosse mais oval e mais comprido que o olho normal, o que causa a formação da imagem antes da retina, gerando uma distorção da imagem. Embora haja forte fator genético, especialistas afirmam que o esforço excessivo para focar objetos de perto podem aumentar a incidência de miopia e até mesmo o incremento (com surgimento de astigmatismo e hipermetropia). Por isso não é raro em adultos que utilizam muito eletrônicos, ou mesmo os que leem e escrevem mais que a média, o aumento do grau de miopia.

O mal do século

Com a generalização do uso das tecnologias e, particularmente, as telas cada vez mais presentes no nosso dia a dia, surge o problema associado a ela. Esta condição já é catalogada como doença e é conhecida como Síndrome Visual do Computador (SVC). Apesar de manifestar em qualquer idade, é mais comum nos adultos. 

Além do fato de que o uso de telas eletrônicas por longas horas faz com que pisquemos menos, causando sensação de olho seco e irritação (sintomas da SVC) existe uma inimiga potencial ainda mais perigosa que é a luz azul artificial. Diferente da luz azul emitida pela luz natural do sol, a luz artificial emitida por LED’s comuns em aparelhos eletrônicos pode causar prejuízos à saúde humana, inclusive com o aumento de miopia em adultos.

Os efeitos da exposição à luz azul são cumulativos e no longo prazo, pode haver surgimento precoce de catarata e, no limite, perda da visão.

O que a ciência já decifrou quanto a prevenção, contudo, é animador por se tratar de um exercício além de fácil de se fazer, é natural e prazeroso. E é nada mais que atividades ao ar livre. Tanto em crianças como em adultos, atividades ao ar livre ajudam a prevenir o surgimento de miopia ou aumento do grau. 

Para combater os sintomas da SVC, a melhor dica é usar a regra do 20-20: Para cada 20 minutos de exposição à luz azul, dar 20 segundos de pausa olhando para um objeto a 6 metros de distância e piscar várias vezes.

Como perceber o aumento da miopia

Basicamente, a dificuldade de focar objetos de longe indica miopia. Se você já é míope, perceba se suas lentes já não estão sendo suficientes para focar objetos de longe, que antes enxergava bem. Outros sintomas como lacrimejamento, dor de cabeça e olho seco podem indicar aumento da miopia ou mesmo incremento, com surgimento de astigmatismo e hipermetropia. 

O ideal é fazer o acompanhamento anual com médico oftalmologista, para monitorar o desenvolvimento da miopia e prevenir o surgimento de outras condições. Há também a opção de cirurgias para corrigir a miopia, dentre elas o implante de lentes, cujo avanço tecnológico hoje já permite resultados excelentes e sem manutenção, como é o caso das lentes Lentes Intraoculares EVO Visian ICL.

Estudos recentes têm comprovado que exercícios físicos são benéficos também para a saúde dos olhos, inclusive na possibilidade de prevenir miopia e sua progressão e ainda doenças como o glaucoma. 

A primeira e talvez principal razão do porquê exercícios físicos contribuam com uma visão saudável é a prevenção da diabetes por meio do controle do nível glicêmico (nível de açúcar no sangue). Esta doença, que é a grande vilã da visão, é a maior causa de cegueira no mundo.

E qual a receita para o controle desta doença para que se possa evitar a cegueira? Se você pensou em alimentação equilibrada e prática de atividade física, acertou em cheio. 

A degeneração macular, que é uma outra grande causadora de cegueira em potencial, especialmente em pessoas idosas,  pode ser evitada com a simples adoção de um estilo de vida saudável, incluindo atividade física regular. 

Tipos de atividades físicas benéficas para saúde ocular

Especialistas apontam que pedalada, caminhadas, danças, hidroginástica, entre outros exercícios leves, se adotados com regularidade, podem levar a ter grandes benefícios para a saúde, inclusive a visual. A musculação também é válida para manter a saúde ocular em dia. 

Mas não exagere: práticas muito intensas de esportes como futebol, basquete, vôlei e outros, principalmente quando se é amador, podem levar a lesões graves, como descolamento de retina . 

É possível prevenir miopia com exercícios físicos?

A miopia ou sua progressão é um dos únicos erros refrativos que podem ser prevenidos. Não se sabe exatamente a razão disso. Especialistas acreditam que pode se tratar do fato do cristalino do olho, responsável pelo foco, se acostumar a focar corretamente.

Dentro disso, as atividades ao ar livre são grandes aliadas na prevenção de miopia ou de sua progressão. Estudos recentes conduzidos na China demonstraram que crianças que praticavam ao menos 40 minutos de atividades ao ar livre tiveram 23% menos chance de desenvolver miopia. 

Isto pode ser explicado, pelo fato de que, ao ar-livre, temos tendência a focar em maiores distâncias por mais tempo e a movimentar mais os olhos. Também cumpre um papel importante a luz natural, que tem participação relevante no desenvolvimento do globo ocular. 

Telas são vilãs da saúde dos olhos?

Alguns especialistas já chegaram a relacionar o uso excessivo de telas e eletrônicos a ter como consequência maior esforço para focar de perto o que, em tese, pode levar ao aparecimento de miopia. Associada a isso há também indícios de que a luz azul artificial possa contribuir no mesmo sentido. 

Pelo sim e pelo não, existem também exercícios apenas com os olhos que podem ajudar a prevenir miopia. São dicas simples que não precisamos movimentar nada mais que os olhos. Confira:

– Regra do 20-20: Para cada 20 minutos de exposição à luz azul, dar 20 segundos de pausa olhando para um objeto a 6 metros de distância e piscar várias vezes.
– Mudança de foco: Usando um objeto de referência a uma média distância, “force” o olho a focar e desfocar o objeto.
– Movimentação em diversos sentidos: Faça um 8 com o movimento do olho, depois movimente na diagonal, para cima e para baixo e de um lado para o outro, fazendo algumas repetições de cada.

O cuidado com a saúde do olhos não deve ser negligenciado. Além de adotar os exercícios físicos como parte da sua rotina de prevenção, visite um oftalmologista regularmente.